细说导致宝宝长不高的七个坏习惯，你“坑娃”没?

孩子长高高，父母乐哈哈！虽然对于孩子的身高来说，最大的决定因素是遗传，但是后天只要努力，也是可以在此基础上有所突破的，试想比同龄人高个5-10厘米，那得让多大一批人来仰视你啊？

我们先看看你家闺女或者小子的身高达标了没？

2～12岁孩子的平均身长可按下列公式推算：

男孩：身长(厘米)=年龄×5+80

女孩：身长(厘米)=年龄×5+75

按体检医生的说法是看生长曲线，比看标准范围更切合实际。因为每个孩子的遗传因素、出生身高不同，都会影响以后的生长发育，从而稍微偏离标准身高。所以相差不大不必过于担心，但是如果差太多那就要反思你在日常生活中有没有犯过以下错误了！

给宝宝过度补钙

因为商家的宣传，搞的好像全民缺钙似的，不管缺多缺少，大家都在补。家长们总是觉得钙是促进骨骼发育必不可少的，所以多补钙能长高！

但是过量补钙的危险你知道吗?过度补钙会使骨骺与干骺端的软骨完全骨化，之后就形成一条紧密的缝（如上图所示），也就是所谓的骨骺线闭合，那孩子就有可能不再长高了！

其实只要平时注意饮食搭配合理，多从食物、母乳和配方奶粉中获取钙，加上补充维生素D，促进钙吸收就可以了。除非医生诊断后觉得确实需要补钙，那再去补也不迟！

饮食结构不合理

有的孩子被家长肆意进补，觉得只要是好东西，有营养的就往孩子嘴里塞。还有的家长喜欢给孩子“以零食当饭吃”，这些不合理的饮食习惯，都有可能导致孩子因为营养过剩，而变得性早熟。

这样的孩子在一定年龄阶段可能比同龄人要高，至少不矮，但过早地促进骨骼发育，导致骨骺在生长发育期之前提早闭合，最终成为矮个子。

营养不良

现代社会也可能营养不良，倒不是食不果腹导致的，而是孩子挑食、偏食，长此以往，身体发育所需的营养得不到满足，怎么会不影响到身高呢？

饭喂的太饱

吃得多跟长得高不成正比，儿童营养学家还指出，人在饥饿的状态下，才会促使脑垂体分泌更多的生长激素，吃的过饱，反而影响生长激素的分泌量。

睡眠不充足

一定要让孩子早睡早起，尽量能睡到“自然醒”最好。因为人只有在熟睡时才会分泌生长激素，而且晚上十一点左右和早上七点左右，是生长激素的分泌高峰期。

所以良好的作息习惯，充分的高质量睡眠是孩子长身高必不可少的保障！

整天坐着玩玩具

玩玩具固然可以益智，但是却不利于身高发育，因为做走、跑、跳等大动作时，可以拉扯关节。刺激骨骼之间软骨的发育，从而有利于长高。

很少到户外活动

带孩子出去呼吸新鲜空气，不仅有利于健康，对身高发育也是有好处的，比如阳光中的红外线可以刺激骨髓造血，紫外线在杀菌的同时，还能加速维生素D的合成，从而促进骨骼发育。

当然过度的运动，也会导致宝宝长不高，所以要适可而止，方能防止过犹不及！

所以父母如果希望孩子身高能突破遗传因素，需要在平时生活中，合理搭配膳食，保证营养充足而不过剩，经常带孩子参加户外活动，多运动，同时还有保证睡眠充足，质量高，那孩子长高就不再是个问题了！