孩子近视、个矮可能是“小屏幕”惹的祸!

美国一项研究调查发现，平板电脑、智能手机等“小屏幕”智能设备比传统电视机等娱乐设备更易“剥夺”学龄儿童的睡眠时间。对于未成年人来说，对他们发育成长至关重要的睡眠正被新技术所剥夺。对此，专家表示，小屏幕正成为孩子近视和个子偏矮的“罪魁祸首”，家长要高度警惕。

科学研究：“小屏幕”正剥夺孩子睡眠

5日出版的美国《儿科》杂志刊登文章，详细分析小屏幕设备对未成年人睡眠的影响。所谓小屏幕设备，是指平板电脑、手机等“触手可及”、可躺在床上玩的智能设备。

一项针对美国2000名中学生进行的问卷调查发现，小屏幕设备对睡眠的影响超过电视。拥有小屏幕设备的中学生比没有这些设备且卧室中没有电视机的中学生平均睡眠时间少21分钟，而卧室中拥有电视机的中学生比卧室中没有电视机的中学生平均睡眠时间少18分钟。同时，拥有小屏幕设备的中学生“缺觉感”明显。

小屏幕设备不仅对未成年人的生理健康造成影响，还会对未成年人的心理构成伤害。

揪心案例：玩平板电脑两月5岁娃视力下降到0.3

上周，南京市儿童医院眼科主任陈志钧刚刚接诊了一个小患者明明(化名)。“孩子5岁了，上幼儿园，本来视力不错，但是玩平板电脑游戏几个月下来，视力竟然下降到0.3。”询问家长后发现，原来，孩子迷上了一款找不同的游戏，起初家长只是让他玩一会，还夸他手快、聪明。谁知明明兴趣越来越大，一拿起平板电脑就放不下了，妈妈强行拿过来，孩子又哭又闹，只能答应他。

“那你们家长就这样让他一直玩？”面对专家的疑惑，孩子妈妈告诉医生，最近几个月夫妻工作先后调动，每天到家基本都是七八点，孩子基本由老家来的奶奶帮着带。从幼儿园回家后就吵着要玩小电脑，奶奶没办法，只好拿出平板电脑给孩子玩。玩游戏时孩子要全神贯注地盯着屏幕，一玩就是一两个小时。结果两个月下来，幼儿园老师发现，上课时，明明看不清黑板的字，急得大哭。接到老师的通知后，家长急忙带着孩子到医院检查，这才发现，孩子竟然近视了。

“小屏幕”已经成娃娃视力杀手

“小屏幕这样的智能手机、平板电脑对未成年人的伤害是明确的，尤其是视力的杀手。”对于“小屏幕”，陈志钧一直不待见。

陈志钧告诉记者，目前近视低龄化现象越来越明显，很大程度上跟用眼过度有关。特别是每年假期，孩子放假在家，家长没有时间陪孩子，手机或者平板电脑成了孩子“玩伴”。一个暑假下来，孩子视力明显下降，导致开学在即以及开学后，来医院检查视力和配镜的学生排成队。

陈志钧认为，这是典型的电子产品对儿童的伤害。他提醒，尽管高端的电子产品对于开发孩子的智力有一定好处，但家长不要忽视它带来健康隐患，尤其是对于生长发育快速的孩子来说，少玩为好。而这几年，低龄近视孩子越来越多，正是由于电子产品等小屏幕普及，家长要高度重视。

采访中，专家表示，小屏幕的电子设备普及后，对于孩子而言，除了看得见的视力下降外，还有隐形的伤害——影响长个子，这是小屏幕带给儿童最大的两个负面影响。

影响一：导致近视

小屏幕是这样伤害孩子眼睛的

“不要说未成年的孩子，就是成人，长时间玩手机、平板电脑，视力都会受影响，患上视频端综合征的比比皆是。”接受采访时，南京市中西医结合医院眼科主任夏承志介绍，人的眼睛在注视显示屏时，眨眼次数会减少，泪液蒸发过快，同时眨眼次数少导致泪液分泌下降，从而影响角膜表面形成一层完整润滑泪膜，可使结角膜干燥，引起泪膜不稳定和眼球表面损害。

尤其是玩手机，用平板电脑打游戏、下棋，孩子容易不知不觉将电子产品拿得距离眼睛很近，殊不知，阅读距离的拉近会使眼睛聚焦时的角度增大，进而造成眼睛睫状肌收缩的幅度增大，时间一长，睫状肌自然容易感到疲劳，导致视力下降直至近视。

在眼科专家眼里，眼睛疲劳、视物模糊这是眼睛发出的求救信号，一旦孩子出现挤眉弄眼、眼睛干涩、发痒、发红，表明用眼过度了，该休息了。

孩子近视，家长是第一责任人

据最新数据显示，中国小学生近视率为30%-50%，初中生达到68%-82%，高中生90%-94%，到高三时更是接近100%。近视高发，如何才能拯救孩子的眼睛？夏承志特别提醒，对近视的治疗和预防，家长是第一责任人。

“预防孩子近视，从幼儿园中班就要开始了。”夏主任表示，幼儿园孩子最好进行验光，测试远视储备。所谓远视储备，也就是你的孩子现在眼睛远视还有多少度数。他举例说，这就相当于两个人口袋里的钱，一个人有1万元，一个人只有100块钱，虽然都能买得起东西，但后者的钱很快就要花光了，进入负债阶段(相当于近视)。

一般来说，4岁儿童的正常视力应该有200度远视，8岁有150度左右的远视，12岁有100度左右的远视。但如果偏离这个正常范围，就高度重视其视力能否发育到正常水平。如果偏离值不是太大，进行定期监测即可；如果偏离得很厉害，就需要进行临床矫正治疗。

影响二：导致个矮

父母长得高高大大的，但儿子身高却总是在班上垫底。给好的吃，没用，看医生又没病，最后发现孩子不长个的原因是睡觉太少了。采访中，专家提醒说，睡眠、运动和营养是长高的“三驾马车”，由于学习紧张，贪玩手机、平板电脑以及游戏等，得不到足够休息，如今缺觉正成为影响孩子长高的一大诱因。

儿子长得矮，原因是缺觉

小东(化名)从小聪明可爱，但就是不长个儿，在班上成绩总是排第一名，但个头在男生中却总是排倒数第一。起初，父母很纳闷，他们一个1.8米一个1.65米，怎么孩子这么矮。转眼小东上初一了，别人的孩子都猛蹿了一个头，自己的儿子还是不见长。一家人这才着急起来，将儿子带到了鼓楼区中医院矮身材科检查。医生告诉小明的父母，个头矮是因为睡眠太少。

原来小明的父母从小就为孩子安排了很多培训班。三周岁开始，小明每天的睡眠时间就不足9小时，到上小学后，每天更是只睡了不到8小时，晚上不到10点半很难上床睡觉。寒暑假，更是一天到晚捧着电脑，很少出门运动……

长期玩游戏不运动会矮2-3厘米

随着课业负担的加重，以及一些儿童沉迷于手机、平板电脑的游戏，导致睡眠时间被压缩，孩子缺觉现象越来越严重。白天精神不足，懒言少动。南医大二附院儿科主任于宝生说，研究发现，早睡早起经常参加体育运动的孩子会多长高2-3厘米，睡眠和运动对孩子长高的重要性由此可见一斑。

一般来说，新生儿每天的睡眠时间16至20个小时，1-3岁孩子每天的睡眠时间要保证12至14小时，4-6岁要保证11-12小时，青少年每天最好要有9至10小时的睡眠时间，而且最好在晚上9点前就寝。

孩子每年长个小于5厘米要警惕

专家提醒，孩子在9岁前，每年生长的高度不应低于5厘米，进入青春发育期，个子蹿的速度每年更是达到10厘米。如果家长发现孩子长个子小于这个标准，最好去医院查一下骨龄。除了观察孩子的身高外，如果孩子比同龄孩子矮，在班上坐在第一、第二排的，或者发育比别人早，都要高度重视，很可能孩子已加入了矮小一族。

在排除身体疾病和遗传因素外，家长要排查原因：是作业太多睡得晚，还是看电视、玩平板电脑游戏时间多影响了睡眠，最终牺牲了孩子的身高和健康。专家提醒，只要赶在骨骺没有闭合的时候，有充足的睡眠和运动、均衡的营养，以及正规的治疗还可以帮助孩子长高。