小孩矮小怎么办 营养运动不能少

现在孩子呈现出高的很高，矮的又很矮，参差不齐的状况，十分令人担忧。孩子是父母的宝，父母都希望自己的孩子可以健康成长。当看到自己孩子的身高比其他孩子矮时，家长会感到十分担心。许多家长都不知道为什么，导致儿童矮小症的原因有哪些？小孩不长个怎么办？小编认为营养运动不能少。

遗传性矮小症：父母身高占孩子身高因素的70%，所以当孩子父母身高低于正常水平时，孩子也不会有多高，但是，这并非绝对，孩子的身高和后天因素有很大关系，如营养、运动等。

导致儿童矮小症的原因有哪些

精神、社会因素的影响：家庭环境、心理压力等，对儿童的身高也有一定的影响。

性早熟患儿通常个子偏矮：性早熟孩子骨龄发育提前，实际年龄与骨龄的差数为正数，则代表骨龄落后于年龄；如骨龄差数为负数，代表骨龄提前于年龄。通常±2岁的骨龄差属于正常范围。当骨龄增加速度大于身高增长速度，则造成骨骺愈合提前，生长期缩短，最后导致成年身高降低，也就是我们常说的矮小症。

生长激素缺乏或分泌不足：导致身高不能正常生长（即通常所指的侏儒症），脑垂体分泌生长激素障碍，而生长激素是人出生以后促进骨骼和器官生长的最主要激素，它的不足会直接影响儿童的生长发育。

孩子矮小怎么办

专家表示，3岁以后，孩子的生长发育主要是受内分泌因素的影响，其中青春期以前受垂体生长素的影响，青春期后受性激素和生长激素的共同作用使得身高加速。所以，如果您发现自己家的孩子稍微偏矮一些，可以通过以下方式来纠正和缩小差距。

适当的运动：一般来说，纵向运动更有助于生长激素的分泌，所谓纵向运动，通俗地来说就是跳跃运动、跳高运动，因此，我们可以鼓励孩子多做跳绳、踢毽子等跳跃运动，游泳、爬楼梯等运动也是对身高增长有很大的促进作用的，但需要提醒的一点是，只有持续10分钟以上的运动，才能更有效地促进生长激素的分泌。因此，一次的运动至少要在10分钟以上，每天两次，持之以恒。

充足的睡眠：保证充足的睡眠对生长激素的分泌是很重要的，要让孩子养成在9点前睡觉的习惯，最迟不能超过9点半，白天每次睡觉时间不少于2个小时。

充足的营养：营养为小孩长高提供动力。要多吃奶及奶制品，1岁以内的婴儿要以奶为主，1-2岁的婴儿，要保证每天不少于600毫升的奶量，2-5岁的幼儿，要保证每天不少于500毫升的奶量，5岁以上的儿童，要保证每天不少于300毫升的奶量，并且这个奶量要一直持续到青春期结束。

定期查查微量元素：定期到医院做保健，查查微量元素，根据微量元素的检查结果，适当地科学地补充钙、鱼肝油和锌等。