为什么孩子在5月里生长得最快?这是因为一个人的生长速度,除了种族、遗传、内分泌、生活习惯等因素外,还与营养状况、地理气候和体育锻炼密切相关。5月份,大地回春,万物萌生,花香鸟语,一派生机。美好的大自然给人类带来了朝气,这个时候儿童体内各个器官和细胞功能特别活跃,尤其是在经历了漫长的冬季后,孩子们都喜欢到户外活动,因而生长速度加快显得更为明显。
由于孩子们在5月里生长速度加快,所以必然消耗掉更多的营养物质。因此,家长应当掌握孩子们生长的最佳时机,及时补充各种营养,以促进孩子生长发育和增强抗病能力。
那么,在5月份,应当怎么样给孩子增加营养呢?
(1) 补充蛋白质。蛋白质是生命的基础。
骨细胞的增生,和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。孩子生长发育得越快,越需要补充蛋白质。瘦肉、鱼虾、禽蛋、花生、豆制品中,都富含优质蛋白质,因此,在孩子的食谱中应当注意多多补充。
(2) 供给维生素。
维生素是维持生命的要素。其中最重要的是维生素A、维生素B、维生素C。动物的肝肾脏、鸡蛋、胡萝卜、菠菜中富含维生素A,各种新鲜绿叶蔬菜和水果中含有丰富的维生素B和C,应当注意多给孩子食用。
(3) 增加矿物质。
人体的长高决定于骨骼的生长发育。其中,下肢的增长与身高最为密切。只有长骨骺软骨细胞的不断生长,孩子才能够长高。钙、磷是骨骼的主要成分。5月份,要多给孩子补充牛奶、豆制品、虾皮、紫菜、海带、排骨、骨头汤等含钙磷较丰富的食物。同时,要让孩子多到户外晒太阳,增加紫外线照射的机会,以利于体内合成维生素D,促进胃肠对钙、磷的吸收,保证骨骼正常生长。
(4)合理安排好一日三餐的营养搭配。
一日三餐的热量分配,应当是早餐占30%,午餐占40%,晚餐占30%。有些孩子不吃早餐或仅吃一点稀饭咸菜就上学,这样,热量和营养均不足,不能满足整个上午学习、活动的需要,容易出现饥饿感、头晕、注意力不集中,久了还会导致孩子智力下降。因此,要吃好早餐再上学。中午可以让孩子多吃些含碳水化合物和脂肪的食物,做到精细粮搭配、荤素兼有、色香味俱佳。晚餐进食应当适量,孩子做完功课后,可以再加一餐点心。
不少儿童睡觉时都会打鼾,专家表示,患鼾症的儿童大多因为缺乏深度睡眠。导致生长激素水平低从而矮小瘦弱,另外,打鼾还可导致孩子长期缺氧血压升高,因此应及早进行手术治疗,同时,还应调整饮食,增强运动。
遇到事情,让孩子自己拿主张,孩子就有了独立思考的时间和空间。父母们想一想,你们给孩子这个机会了吗?家长要允许孩子的不成熟,允许他们出现错误。孩子养成了思考的习惯,就会具有创新的思维和能力。家长应该为孩子提供独立思考的时间和空间!
孩子的生长趋势可以预测孩子的未来体重吗?孩子的生长趋势甚至是未来体重都会受到哪些因素的制约。美国研究人员发现,孩子的生长趋势可以预测他们未来的体重。一个两个月大的婴儿生长模式差不多就可以预测他五岁时的体重,并且这个预测结果非常的精准。
来自爱高高儿童生长发育研究领域的多位专家认为,要早期识别儿童生长速度减慢的信号,抓住时机,综合骨龄、睡眠、运动、饮食等多种因素促进孩子生长。
专家把每年的五月称为“生长月”,一年里,孩子在这个月里长身体的速度是最快的。所以,妈妈们应在三四月份就要给孩子增加营养,不要等到五月才增加营养,那就来不及了。