为什么孩子在5月里生长得最快?这是因为一个人的生长速度,除了种族、遗传、内分泌、生活习惯等因素外,还与营养状况、地理气候和体育锻炼密切相关。5月份,大地回春,万物萌生,花香鸟语,一派生机。美好的大自然给人类带来了朝气,这个时候儿童体内各个器官和细胞功能特别活跃,尤其是在经历了漫长的冬季后,孩子们都喜欢到户外活动,因而生长速度加快显得更为明显。
由于孩子们在5月里生长速度加快,所以必然消耗掉更多的营养物质。因此,家长应当掌握孩子们生长的最佳时机,及时补充各种营养,以促进孩子生长发育和增强抗病能力。
那么,在5月份,应当怎么样给孩子增加营养呢?
(1) 补充蛋白质。蛋白质是生命的基础。
骨细胞的增生,和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。孩子生长发育得越快,越需要补充蛋白质。瘦肉、鱼虾、禽蛋、花生、豆制品中,都富含优质蛋白质,因此,在孩子的食谱中应当注意多多补充。
(2) 供给维生素。
维生素是维持生命的要素。其中最重要的是维生素A、维生素B、维生素C。动物的肝肾脏、鸡蛋、胡萝卜、菠菜中富含维生素A,各种新鲜绿叶蔬菜和水果中含有丰富的维生素B和C,应当注意多给孩子食用。
(3) 增加矿物质。
人体的长高决定于骨骼的生长发育。其中,下肢的增长与身高最为密切。只有长骨骺软骨细胞的不断生长,孩子才能够长高。钙、磷是骨骼的主要成分。5月份,要多给孩子补充牛奶、豆制品、虾皮、紫菜、海带、排骨、骨头汤等含钙磷较丰富的食物。同时,要让孩子多到户外晒太阳,增加紫外线照射的机会,以利于体内合成维生素D,促进胃肠对钙、磷的吸收,保证骨骼正常生长。
(4)合理安排好一日三餐的营养搭配。
一日三餐的热量分配,应当是早餐占30%,午餐占40%,晚餐占30%。有些孩子不吃早餐或仅吃一点稀饭咸菜就上学,这样,热量和营养均不足,不能满足整个上午学习、活动的需要,容易出现饥饿感、头晕、注意力不集中,久了还会导致孩子智力下降。因此,要吃好早餐再上学。中午可以让孩子多吃些含碳水化合物和脂肪的食物,做到精细粮搭配、荤素兼有、色香味俱佳。晚餐进食应当适量,孩子做完功课后,可以再加一餐点心。
不少儿童睡觉时都会打鼾,专家表示,患鼾症的儿童大多因为缺乏深度睡眠。导致生长激素水平低从而矮小瘦弱,另外,打鼾还可导致孩子长期缺氧血压升高,因此应及早进行手术治疗,同时,还应调整饮食,增强运动。
很多家长误把“矮小”当“晚长”那么,两者究竟如何区分?或是等到孩子青春期才去做矮小症检查,结果发现骨骺已经闭合了,孩子已没再长个的潜力了,这种悲剧很多。那么怎么判断孩子处在发育的哪个阶段?“恐矮时代”,想让孩子长高,什么时候要用生长激素呢?
大家都熟知运动使人健康,但对于骨骼没有完全发育好的孩子来说,一些活动是他们不宜过早和过量参加的。儿童身体正处于发育的关键时期,过度运动影响身体的全面发展,甚至影响身高发育。所以一定要做好防护,最好有父母陪护,并且找平坦宽敞的非交通区域玩耍。
宝宝们都是父母的心头宝,每个做父母都会希望自己的孩子健康成长,因此爸爸妈妈们会关注孩子的每个成长阶段,以下向大家讲述孩子在0-3岁期间的几大发展阶段,父母们要掌握时机,培养一个更加优秀的宝贝。
每个宝贝都是上帝派来的天使,父母也就不要拿自家的孩子跟别人家的孩子进行比较,但如果家长发现自家的孩子与同龄孩子的生长发育存在很大的差距的话,那家长就要警惕孩子是不是发育缓慢,有没有受到疾病或是其他因素的影响。那么家长们从哪些特征能够看出宝贝发育迟缓呢?