长高秘诀

社会篇丨关于长高的秘密

作者:爱高高  来自:爱高高  浏览:1039次
大长腿
再度来袭
这真是个看身高的社会
社会篇丨关于长高的秘密
       近日,吉尼斯世界纪录官方公布了2018年新增加的纪录创造者名单,其中29岁的俄罗斯前职业篮球运动员埃卡特里娜·利辛娜以52英寸(约132cm)的傲人长腿荣获“世界第一长腿小姐”称号。

社会篇丨关于长高的秘密

小编看了之后,只能用四个字来来形容:目瞪口呆!

132cm是个什么概念呢?我们拿国内的高铁儿童身高限制表来对比一下:
1.2米以下的儿童可以免票乘坐列车,但是必须在一名成年旅客的陪同下才可以,并且一名成年旅客一次只能免费携带一名儿童,儿童超过一名时,超过的人数则要购买儿童票;
1.2米至1.5米之间的儿童可以享有车票半价的儿童票优惠,高铁儿童票车票票面上标有“孩”字样;
1.5米以上的儿童需要购买全价票,不享有儿童票优惠。

       也就是说她的腿是需要买“半价”票!!!天哪,真的极度怀疑她是怎么看别人的。好想体验一下高人一等的目光呀。她这么高,小编不由想问一句“妹子,你有男朋友嘛?”怕是要孤独终老了。。。我特意扒一扒了她的家族史,毕竟身高这东西,遗传是占有很大比例的嘛。

       埃卡特里娜的父亲身高198cm、母亲188cm,所以她有这样的身高也不足为奇。她的父亲维克托·利辛(Viktor Lisin)表示,“她刚出生时,我们就一眼发现,她的双腿特别长,占据了身体的绝大部分。”她的哥哥谢尔盖身高6英尺6英寸(约198cm),在讲起她的“小”妹妹时说道,“我并不认为这样的身高对她来说有什么困扰,毕竟我们全家人都很高,而且都没有因此而觉得苦恼。”天哪,果然是一家子!个个都是大长腿,让我羡慕得不得了。哎,真的想做一个别人家的孩子,被人夸赞,享受众星捧月的滋味。所以,我暗暗发誓,要去寻找长高的良方!
社会篇丨关于长高的秘密
长高良方:
1.合理的作息时间
       睡眠对身高增长起着关键作用。一般说来,3~6岁儿童每天睡10~12小时,小学生10小时,初中生9~10小时,高中生8~9小时,对保证正常生长十分有利。然而,光是睡眠时间长也不一定长得高,同时要确保睡眠质量。睡眠有周期,从浅睡眠进入深睡眠要一定时间。只有在人体进入深睡眠阶段时,生长激素才大量分泌,达到最高峰。因此要让孩子睡得够,睡得好,每晚最好在10点左右上床,11点前睡着,保证在深夜2~4点进入深睡眠

2. 均衡饮食
       要长高,营养必须跟得上。但营养饮食不是指大鱼大肉,而是要保证各种营养素均衡摄入。蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素和水这七大营养素要保证,具体来说,就是米饭、肉类、奶类、蛋类、豆类以及各种新鲜蔬菜、水果等合理搭配,不要偏食

3.户外运动
       户外运动可以晒太阳,使紫外线帮助维生素D的转化。同时,适量运动能促进骨骼更好生长,刺激生长激素的分泌,促进长高。即使学习任务繁重,每天还是应确保半小时到一小时的户外运动时间。但是对于儿童来说,户外跑、跳、蹦、踢球是很好的运动方式,剧烈运动反而会适得其反。
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