长高秘诀
春天来了
草木葳蕤
万物生长
儿童生长季节悄然来临！
春天给孩子吃什么最能长高？
季节是控制身体的节奏大师。人体新陈代谢，血液循环加快，呼吸消化功能增强，内分泌激素分泌增多，尤其是对孩子来说是处于生长发育期，这个时间是最好的长高黄金时节。
给孩子吃些什么帮助长高？
1、蛋白质
“蛋白质是生命的基础，”人体的各种组织器官都由它铸造。
2、钙
钙是一种骨骼发育必需的矿物质。
3、脂肪酸
特别是必需脂肪酸和脂肪酸，不仅能提供能量，还能保证促进脂溶性维生素的吸收。
4、多种维生素及微量元素
多种维生素和微量元素是生长发育不可缺少的元素。
❥ 维生素D能有效促进人体吸收钙；
❥ 维生素C是人体胶原蛋白组织中必不可少的元素，直接关系到骨骼的生长；
❥ 胡萝卜好素清肠助消化，适宜长期脂肪吸收不良者；
❥ 锌参与酶合成，可促进儿童生长；
❥ 铁可预防营养性贫血等。
三种不能少食的增高营养品
乳制品
乳品理想是一种营养食品。
除了牛奶，可以吃奶酪，酸奶，但是，小心不要取代含有牛奶饮料的牛奶，因为含有活性成分的牛奶饮料是营养价值高不过“水”。
豆制品
大豆蛋白质含量最高，是作物的最佳品质，机体不能合成，必须从食物中摄取八种必需氨基酸
重要的是要注意，大豆含有丰富的钙，是补钙的重要来源。
肉
鸡蛋、肉、鱼所含的必需氨基酸齐全，营养价值高，含有丰富的蛋白质，在发育中具有不可替代的作用。
爱高高
生长发育频道
祝所有宝宝快乐成长
足够的睡眠是孩子生长发育和健康成长的先决条件之一。在睡眠过程中氧和能量的消耗最少，有利于恢复疲劳；内分泌系统释放的生长激素比平时增加3倍，有利于生长发育和大脑成熟。
1、对各种糖果、甜饮料说不；吃糖过多会影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，还会影响钙质代谢。一些专业人士认为，吃糖量如果达到总食量的16%～18%，就可使体内钙质代谢紊乱，妨碍体内的钙化作用，影响长高。另一方面，营养学术语中有“虚卡路里”的说法，即毫无营养的热量。
目前，中国现有800万矮小症患者，这个群体以每年16.1万人的速度递增。据上海2007年对城郊6-18岁的70431名中小学生的调查显示，矮小症患病率高达3.77%。在矮小症患者中，有90%以上的患儿有自卑、抑郁等不同心理障碍，身材的缺陷直接影响了他们的升学、就业及婚姻。
厌食的后果居然会有这么大的影响，它才是导致我们长不高的真凶之一。
老话说：“爹矮矮一个，妈矮矮一窝”。遗传确实能决定孩子身高的大方向，但良好的后天环境也不容忽视。在春季这个“黄金生长期”，家长更应该创造有利条件，阳光、维生素、钙、蛋白质一个不能少，从营养、睡眠、运动等方面加强护理，为孩子长高加把劲儿。
