统计数据表明,我国大中城市儿童单纯性肥胖检出率达到14%。为什么有这么多肥胖儿童呢?进食热量多于消耗热量以脂肪形式储存于体内,其量超过正常生理需要量,且达一定值时遂演变为肥胖症。
简单来说:吃的不合理——脂肪分布不均——内分泌紊乱——儿童肥胖症。这可怎么办?宝宝既想满足自己的食欲又怕吃点长胖吃点啥才最健康呢?今天爱高高分享两道低脂肪的成长营养食谱,上菜啦!
健康食谱——水果酸奶饭后小甜品
制作原料:
1杯低脂香草酸奶
2汤匙结晶姜,切碎
4个小的肚脐橙子,去皮
8成熟的草莓,去壳(其他的浆果或切碎的水果可以取代)
2个中等大小的香蕉,去皮
制作说明:
把酸奶倒入一个小碗里。加生姜炒一分钟或快速搅拌直到酸奶散发出沙司般的清香,先放在一边。将每个橘子切成五片;将每个草莓切成四片;将香蕉切成14片。舀出1 / 4汤匙的姜汁入木质的甜品板,然后在每个版格中均匀洒上酸奶。最后将水果均匀地放在每一个盘子上。
营养成分:
每份含有约197卡路里,5克蛋白质,1克脂肪(从脂肪的百分之4卡路里),3毫克胆固醇,45克碳水化合物,5克纤维,和44毫克钠。
健康食谱——阿米土豆+利马豆焙烤
制作原料:
6个大土豆
2茶匙菜籽油
1个大洋葱,切碎
10盎司1包的冷冻利马豆,解冻
盐和新鲜胡椒粉
剁椒和蒜蓉
西芹
制作说明:
焙烤或微波炉加热土豆直到表面柔软,但仍然酥脆。冷却,去皮,切成大立方体的土豆。平底锅或者炒锅烧热菜籽油,加入放入剁椒和蒜蓉,洋葱中火炒10分钟,每两至三分钟翻炒搅拌。加入土豆和利马豆,继续翻炒的五分钟左右,或直到土豆呈金黄色。用盐和胡椒调味,然后盛到上菜的盘子里.。洒上香菜、辣椒粉。
营养成分:
每份含有约250大卡热量,6.5克蛋白质,5克脂肪(18%的卡路里来自脂肪氧化),0毫克胆固醇,46克碳水化合物,6克纤维,和45毫克钠。
所有确诊矮身材患儿都应进行长期随访,使用生长激素治疗者每3个月应随访1次:测量身高(最好测算⊿SDS)此处还要进行IGF-1、IGFBP-3、T4、TSH、血糖和胰岛素等检测,以便及时调整GH剂量和补充甲状腺素。每年检查骨龄1次。疗程中应观察性发育情况,按需处理。
睡眠会影响孩子们的身高增长吗? 孩子们的身高除与遗传、丰富的营养及体育锻炼等有关外,还与充足的睡眠关系密切。这是为什么呢? 人的脑垂体分泌生长激素,管理着人体的生长发育,通过促进儿童及青少年的骨骼发育,使身高增长并可以促进人体蛋白质的合成。
最近有外国的砖家们通过医学、家庭动力学、生物学以及社会学等诸多的知识表明,如果夫妻爱吵架的话,那么生女儿的几率会高很多。 对于很多喜欢可爱女儿的夫妻来说,相信吵架是可以如愿以偿的获得女儿的,所以不妨没事吵吵架,让女儿提前来报道哦。
人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的,其分泌量睡眠时高于清醒时。生长激素在前半夜分泌比较多,这时是“睡眠黄金期”。生长激素分泌受睡眠质量影响,如果睡眠受到干扰,睡眠质量不高的话,生长激素的分泌就会减少,身高的增长也有可能受到影响。
随着我国物质生活水平的提升,孩子的营养越来越好,身高也越来越高。可是有些孩子的身高却严重落后于同龄人,甚至一直都长不高,这就有可能是一种疾病——矮小症。1985年,基因重组人生长激素(rhGH)问世,为广大矮身材患儿的治疗带来希望。