统计数据表明,我国大中城市儿童单纯性肥胖检出率达到14%。为什么有这么多肥胖儿童呢?进食热量多于消耗热量以脂肪形式储存于体内,其量超过正常生理需要量,且达一定值时遂演变为肥胖症。
简单来说:吃的不合理——脂肪分布不均——内分泌紊乱——儿童肥胖症。这可怎么办?宝宝既想满足自己的食欲又怕吃点长胖吃点啥才最健康呢?今天爱高高分享两道低脂肪的成长营养食谱,上菜啦!
健康食谱——水果酸奶饭后小甜品
制作原料:
1杯低脂香草酸奶
2汤匙结晶姜,切碎
4个小的肚脐橙子,去皮
8成熟的草莓,去壳(其他的浆果或切碎的水果可以取代)
2个中等大小的香蕉,去皮
制作说明:
把酸奶倒入一个小碗里。加生姜炒一分钟或快速搅拌直到酸奶散发出沙司般的清香,先放在一边。将每个橘子切成五片;将每个草莓切成四片;将香蕉切成14片。舀出1 / 4汤匙的姜汁入木质的甜品板,然后在每个版格中均匀洒上酸奶。最后将水果均匀地放在每一个盘子上。
营养成分:
每份含有约197卡路里,5克蛋白质,1克脂肪(从脂肪的百分之4卡路里),3毫克胆固醇,45克碳水化合物,5克纤维,和44毫克钠。
健康食谱——阿米土豆+利马豆焙烤
制作原料:
6个大土豆
2茶匙菜籽油
1个大洋葱,切碎
10盎司1包的冷冻利马豆,解冻
盐和新鲜胡椒粉
剁椒和蒜蓉
西芹
制作说明:
焙烤或微波炉加热土豆直到表面柔软,但仍然酥脆。冷却,去皮,切成大立方体的土豆。平底锅或者炒锅烧热菜籽油,加入放入剁椒和蒜蓉,洋葱中火炒10分钟,每两至三分钟翻炒搅拌。加入土豆和利马豆,继续翻炒的五分钟左右,或直到土豆呈金黄色。用盐和胡椒调味,然后盛到上菜的盘子里.。洒上香菜、辣椒粉。
营养成分:
每份含有约250大卡热量,6.5克蛋白质,5克脂肪(18%的卡路里来自脂肪氧化),0毫克胆固醇,46克碳水化合物,6克纤维,和45毫克钠。
自从“锋菲”复合,张柏芝的处境的确让很多人担心和可怜,一个女人为他生下两个儿子,现在还要独自带俩娃,其中的艰辛可想而知。为了让两个小宝贝开心,她依然做到美丽、勇敢、坚强,尽自己所能让孩子快乐,不可否认,她真的是个好妈妈。
绪儒斯说:”一个人的性格决定他的命运!” 好的性格可以让孩子受益一生,坏的性格则会毁掉TA的一生。成长中,孩子都有哪些坏性格呢?您的孩子”中枪“了吗?您为TA的坏性子伤脑了吗?
骨头酸痛,我开始成长!测量增长的一毫一厘~在门框边的镜片中,另一个我,咧着嘴大笑,虽然每一根骨头都在疼痛……我跑得飞快,疾驰过每个角落,一遍又一遍,一次又一次,挑战我这小年轻的骨架!疼痛,和成长!哦,快乐~随着跳跃的步伐。
美国一项研究调查发现,平板电脑、智能手机等“小屏幕”智能设备比传统电视机等娱乐设备更易“剥夺”学龄儿童的睡眠时间。对于未成年人来说,对他们发育成长至关重要的睡眠正被新技术所剥夺。对此,专家表示,小屏幕正成为孩子近视和个子偏矮的“罪魁祸首”,家长要高度警惕。
父母都希望家里的宝宝健健康康,将来有天长成堂堂七尺男儿,今天接着分享一些实用的育儿经帮宝妈实现梦想!