统计数据表明,我国大中城市儿童单纯性肥胖检出率达到14%。为什么有这么多肥胖儿童呢?进食热量多于消耗热量以脂肪形式储存于体内,其量超过正常生理需要量,且达一定值时遂演变为肥胖症。
简单来说:吃的不合理——脂肪分布不均——内分泌紊乱——儿童肥胖症。这可怎么办?宝宝既想满足自己的食欲又怕吃点长胖吃点啥才最健康呢?今天爱高高分享两道低脂肪的成长营养食谱,上菜啦!
健康食谱——水果酸奶饭后小甜品
制作原料:
1杯低脂香草酸奶
2汤匙结晶姜,切碎
4个小的肚脐橙子,去皮
8成熟的草莓,去壳(其他的浆果或切碎的水果可以取代)
2个中等大小的香蕉,去皮
制作说明:
把酸奶倒入一个小碗里。加生姜炒一分钟或快速搅拌直到酸奶散发出沙司般的清香,先放在一边。将每个橘子切成五片;将每个草莓切成四片;将香蕉切成14片。舀出1 / 4汤匙的姜汁入木质的甜品板,然后在每个版格中均匀洒上酸奶。最后将水果均匀地放在每一个盘子上。
营养成分:
每份含有约197卡路里,5克蛋白质,1克脂肪(从脂肪的百分之4卡路里),3毫克胆固醇,45克碳水化合物,5克纤维,和44毫克钠。
健康食谱——阿米土豆+利马豆焙烤
制作原料:
6个大土豆
2茶匙菜籽油
1个大洋葱,切碎
10盎司1包的冷冻利马豆,解冻
盐和新鲜胡椒粉
剁椒和蒜蓉
西芹
制作说明:
焙烤或微波炉加热土豆直到表面柔软,但仍然酥脆。冷却,去皮,切成大立方体的土豆。平底锅或者炒锅烧热菜籽油,加入放入剁椒和蒜蓉,洋葱中火炒10分钟,每两至三分钟翻炒搅拌。加入土豆和利马豆,继续翻炒的五分钟左右,或直到土豆呈金黄色。用盐和胡椒调味,然后盛到上菜的盘子里.。洒上香菜、辣椒粉。
营养成分:
每份含有约250大卡热量,6.5克蛋白质,5克脂肪(18%的卡路里来自脂肪氧化),0毫克胆固醇,46克碳水化合物,6克纤维,和45毫克钠。
骨龄能较精确的反映人从出生到完全成熟的过程中各年龄阶段的发育水平,所以它在各发育年龄中的应用最为广泛。尤其在内分泌疾病、发育障碍、营养障碍、遗传性疾病及代谢性疾病的分析与诊断方面孩子的骨骺一旦闭合,专家也将束手无策。 早测骨龄身高才有保障!
生长发育如同一颗含苞待放的种子,当风带着她的宝贝来到妖娆的沃土,这颗种子便会盛开得又高又壮……生长发育关键在养胃,你家宝宝的胃好吗,怎样帮宝宝养好胃呢?
5岁以后宝宝的动作控制能力进一步增强,生长发育情况日益明显。有的宝宝已经学会了跳绳。现在的宝宝喜欢蹦蹦跳跳,并有可能学会一些舞步,特别是这个年龄的小女孩会很喜欢跳舞,有的宝宝的动作模仿力和表现力已经显示出一定的天份。
GH与苯酚的那些事儿近些年,随着社会环境的改变,工作压力的增多,以及熬夜、喝酒、抽烟等等不良嗜好导致各大生殖中心的病人与日俱增。提到不孕不育,那无非主要就是二大类问题:第一,“种子”问题;第二,“土地”问题。
怎么吃水果也是有讲究的。不同体质的宝宝要吃不同性质的水果才对胃口。另外应季水果往往比反季节水果更营养!水果,你的宝宝吃对了吗?