如何促进身高增长?医生这样建议,早晚喝一杯牛奶,补充钙质营养,平时多做户外运动,多晒晒太阳,这样可以促进骨骼对钙离子的吸收,促进骨骼的生长,达到促进长高的目的!
为什么给孩子补钙?因为孩子不够高,因为孩子比同龄人矮小很多,坚持补钙为了让孩子长得更高。但是是否多补钙就能长高?少了骨骼生长因素,补钙也难长高。家长们注意了,宝宝补钙增高需要注意这三点!
●1 少了生长激素,补钙也难长高
人体长高主要是靠骨骼长度增加,骨骼生长需要钙,同时,钙的多少还决定了骨的硬度。如果钙不够,骨骼就会变软。
但是,钙绝对不是使骨骼生长的主要动力。骨骼生长靠的是生长激素和从食物中获得的蛋白质和营养素。缺乏生长激素的孩子,即使有足够的钙,他们的个头一样长不高,而总能量和蛋白质摄入不足者只补钙也不会长个子。
所以,长高并不仅仅与补钙有关,生长激素等与生长有关的因素是否正常都需要全面评估。如果孩子生长迟缓,千万不要胡乱补钙,应及时咨询儿科内分泌医生,找出确切的病因。
●2过多补钙可能会有反效果
一般两岁以上的孩子我们不主张补钙,否则容易使骨骼过早钙化,反而长不高。除非有明确低钙的孩子,才要适当补充钙剂。家长在正常饮食之外,每天给孩子喝牛奶,均衡饮食,通过食物就可以满足孩子生长发育所需要的钙质。一些五十到六十岁的中老年人可以补充一些钙剂,特别是女性,可以延缓老年骨质疏松的发生。
需要注意的是,补钙也要适量,不是越多越好。婴幼儿每天摄入的钙量约为400毫克,青春期孩子与成人相仿,每天可摄入800毫克的钙。如果摄入的钙量大大超过以上的标准,可能会造成便秘,甚至干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用,还可能导致肾、心血管等器官组织发生钙沉积,如产生肾结石等潜在危险。
●3 骨骺线闭合前生长潜力大
在门诊经常有家长问医生:“孩子15岁了,还能长高吗?还能长多少?” 实际上,孩子的生长潜力并不是以实际年龄为标准的,而是以骨骼年龄为标准,即骨龄,骨龄决定着孩子的身高。
要了解孩子真实生长情况,家长可以带孩子去做骨龄测定,以此来判断孩子的生长潜力。骨龄测定的方法并不复杂,只需到医院放射科拍片,将拍摄出来的左腕骨、肘关节片与标准的骨龄图谱对照,即可判断骨龄。一般来说,女孩骨龄如果超过15岁,男孩骨龄超过17岁,这时骨骺线大多已经闭合。在骨骺线闭合前,身高增长的幅度和潜力较大,生长反应比较敏感,这时候进行增高治疗的话效果就会比较好。
你的身高增长正处于什么阶段?还会继续长吗?还能长多少?想要解决这些问题,最好的方法就是对儿童的骨龄进行检测。因为,一个人的身高是由骨骼决定的,骨的生长是身体长高的基础,骨龄能充分地反映儿童身高的生长发育状况。
钙能强健骨骼!生活中,很多宝妈让孩子喝牛奶就是想让他们多补点钙质,每天多长高一点点。牛奶中含有丰富的钙质,于是很多人就强调要让孩子喝“高钙奶”,那么含钙的牛奶——高钙奶真的有助于宝宝长高吗?有人说效果并无明显区别。究竟喝高钙奶能不能增高?
你的身高在很大程度上取决于你的遗传基因和生长环境。虽然这几个因素是你所不能掌控的,但是,有一些事情,如你的身高保持不变,在生长发育的窗口关闭之前,你还是可以通过以下的技巧和练习来发挥身高增长的全部潜能。
虽然从受孕起,孩子的性别就被确实了。但是,若要使他或她成长为一个真正的男孩或女孩,还有许多因素在其中起着重要的作用。男孩女孩生长发育究竟有多少不同?
那些人,鼓吹新一代身高远远不如上一辈的十有八九是错了,确切地说是大错特错。也许是出于早熟、早发育、矮小症对孩子身高实实在在的隐患而考虑的吧,长得早不一定长得高呀。