专家文章
影响青少年身体身高的因素是多方面的(详见表)，有先天因素，主要是种族和遗传。其次，影响身体增高还有后天因素，例如地理气候条件，营养、伤病情况及体育锻炼等。每个人都有自己的遗传基因编码，是与生俱来的，身体的生长与发育都受到基因的调控，而激素、环境、营养、疾病、多种因子等因素均能影响生长基因的表达。多年来对激素如何影响生长发育的认识来自观察激素缺乏或过多对儿童生长发育的影响，研究切除分泌特定激素的腺体或补充某些激素对实验动物生长发育的作用，测定分析生长障碍患者体液中激素水平的改变及其对生长发育的影响等。
总而言之，人体的生长发育是一个十分奥妙的过程，关系到方方面面的因素，其中有许多因素导致个矮的机理还在探索之中。但我们需要清楚的是哪些因素对儿童的生长发育具有负面的影响，导致孩子们的遗传潜能得不到充分的发挥,最终导致矮小。家长和医护人员需要对这些因素提高认识，高度警惕，争取早发现，早治疗，及时去除这些因素的负面影响，以求孩子们健康快乐的成长，有满意的身高。
表. 影响人生长发育的常见因素
| 具体因素 | 举例 |
| 遗传 | 种族、家族、性成熟迟早、对营养的需求、对疾病的抵抗等人体高度70～80%取决于遗传潜力 |
| 营养 | 适当的量与比例可使生长潜力充分发挥 |
| 激素 | 生长激素、甲状腺激素、肾上腺皮质激素、性激素（雌性 激素、雄性激）等 |
| 疾病 | 急性疾病使体重下降，慢性疾病影响身高和体重 |
| 母亲情况 | 营养、情绪、疾病（ 高血压、妊娠毒血症、糖尿病感染）、畸形（子宫、胎盘异常）、药物摄入、X线、酒、烟、尼古丁等 |
| 生活环境 | 居住条件、阳光、气候、空气、水、生活习惯、文化教育、运动、医疗保健服务等 |
生活中许多人不太把缺钙当回事儿，好像生活水平提高了，吃得大鱼大肉，缺点钙算什么。可是即使是普通人，缺钙也不是小事儿，更别提肚子里还带了个娃的准妈了。啥？你问准妈缺钙有多大事？严肃地告诉你，后果真的很严重！
妈妈看到别的孩子个头高了，心里可着急了，生怕自己孩子今后长不高，怎么办？ 先看看7个长个长高的食材 每天3杯牛奶，不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪； 每天吃一两个鸡蛋，不喜欢鸡蛋可多吃豆腐； 黑大豆，可用花生替代；沙丁鱼，更易消化吸收； 菠菜
哪些运动可以帮助孩子长高呢？如果一定要挑选运动项目，那伸展全身肌肉的运动和通过跳跃刺激骺板的运动相对比较有效。比如篮球、跳绳、跑步、游泳、骑自行车、轮滑、羽毛球等运动项目就很好。
女孩身高增长最快的时期大约在月经初潮前一年左右，在接近初潮的6个月身高增长速度开始减慢，月经来潮后生长速度就明显慢下来，平均身高还可增长5~7厘米左右。
图摘自Onset of Breast and Pubic Hair Development and Menses in Urban Chinese Girls，Pediatrics 2009；124;；269。数据基于2006年马华梅等医生对中国9大城市11所幼儿园、31所小学、20所初中，共20654既往健康女孩进行调查后得出。
