一般来说,儿童的身高低于同性别、同年龄、同种族儿童平均身高的2个标准差,每年生长速度低于5厘米者可诊断为矮小症。温州医学院育英儿童医院小儿内分泌科金献江主任说,不合理的饮食、生活习惯、缺乏运动和过多食用含激素的食品是影响孩子身高的重要原因。
如今,很多家长都为孩子身材矮小而忧心忡忡,经常会给孩子买各种各样的保健品服用。金献江说,保健品有可能会暂时促进骨骼的快速生长,但也会促进骨骼成熟,对孩子以后的最终身高有不利影响,尤其目前市面上的保健增高产品成分不明,良莠不齐,有些保健品里含有性激素,这种激素会让孩子性早熟,生长发育提前,造成骨骺过早闭合,终止发育时间相应提前。最近,在门诊中,也经常遇到很多家长因经人介绍花了几千元购买了某品牌的增高类保健品,可两个疗程过去后,孩子个头儿不但没有出现明显变化,手指却变得粗壮了一些。
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1. 健康饮食,不要盲目依赖保健品。保健品的作用是有的,但不能依赖它,得看怎么吃。每个孩子的情况不一样,他们应该补什么,家长不能自己轻易判断,也别一股脑地什么都给孩子吃。日常饮食中,儿童应多吃谷类食品,多吃鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白的食品,每日饮食中保证大豆、鱼虾、绿叶菜等含钙食品的供应,以补充钙质,增加骨骼硬度。不要让孩子去碰那些反季节的水果,更不要滥用蜂皇浆等食品,油炸食物等容易导致性早熟,造成最终身高低于遗传身高。
2. 睡眠锻炼多注意。熟睡状态下,每天晚上10~12点和清晨5点左右,是生长激素分泌的高峰期,因此儿童应在晚上9点前入睡,早上6:30或7:00以后起床,以保证生长激素更好地分泌。体育锻炼应尽量选择拉单杠、跳绳、篮球等纵向运动,均有助于孩子身体长高。
3. 让孩子保持好心情。如果孩子精神状态长期处于压抑状态,生长激素在这种消极的状态下是难以得到释放的,生长激素分泌迟缓,就有可能造成孩子矮小。健康生活状态下的好心情也不能缺。
很多家长并不知道孩子长不高也是病,他们要么把孩子的身高交给时间,要么花大量的钱给孩子补充营养,使用增高产品,殊不知这些盲目的措施往往耽误治疗,甚至适得其反。首先,您知道孩子为什么长不高吗?
春天来啦,有研究显示在宝宝在春天的生长速度是秋天的2-2.5倍,4-5月的生长高峰期就要来了,宝妈们准备好了吗,跟着“爱高高”一起做,这个春天让宝宝猛长个。 长个食物光荣榜,宝妈们需注意,有些食品太小的宝宝不宜太早添加。
民间有种说法就是如果母亲身高不高的话,子女也不会高。那么子女身高都随娘,“娘矮矮一窝”是真的吗?宝妈们一起来来看看网友和科学的意见。 怀孕280天,酸甜苦辣事一大堆,最近妈友“爱你在六月”非常苦恼,皆因她产检时被医生一句玩笑话戳中了泪点。
有些父母就觉得很奇怪,明明自己也长得不矮,孩子出生时的身体和体重也都在标准状况,为什么孩子就越长越跟不上同龄人的脚步了呢?遇上这种情况家长们可以先从孩子们的饮食方式、体育运动、睡眠,以及潜在疾病四方面入手,帮助宝宝长个头!
很多青少年在选择长高运动时会把力量训练作为一套专门的训练法。深蹲便是力量运动中最简单、最流行的一款锻炼方式。深蹲,首先活气血,而且刺激肌肉和膝盖。不过还有一种疑问:我应该选择深蹲运动么,深蹲运动会抑制身高吗?