要怎样才可以快速长高？

我是住校生，因为学校时间有点紧，所以我想问问如何可以快速长高，也不费事。同龄的，都比我高，有些比我小的，也比我高，他们经常拿我的身高做比较，来取笑我。俗话说:身高是硬伤。其实我认为我也不矮啊！我13岁3个月了，女孩，156。只是身边的人都很高。这样显得我很矮

你好，你的身高中等，月经什么时候来的，女孩来月经后还能长5到7厘米，没有捷径，早睡，精神放松，运动，如跳绳，打篮球等纵向运动。