成长故事

一个矮个子长高的心路历程——我就是我,颜色不一样的烟火!

作者:爱高高  来自:爱高高  浏览:937次
对于母亲来说
最重要的“礼物”
就是看着自己的孩子
一天一天地长高
变得越来越懂事
一个矮个子长高的心路历程——我就是我,颜色不一样的烟火!

       成长,好比一双跑步鞋,而烦恼,就是跑步鞋中的一粒石子。虽然很小,很微不足道,但是,却可以减慢我的跑步速度,让我摔跤,让我疼痛,让我哭泣。而我“鞋”中的“沙子”名叫身高。关于身高的烦恼,已经陪我走过许多个春夏秋冬。“你看,人家的孩子多高呀!”妈妈总是用羡慕的眼光望着别人家的孩子对我说。个子矮困惑我了很久,我曾因矮小对自己的人生迷茫过,尤其在一次数学课上,老师让我发言,当我说完时,老师顿时说了一句话:“请站起来说。” 我很无耐地说:“已经站起来了!”当时全班人都笑破了肚皮,矮个子连同学都耻笑。

       自此之后,我暗暗下定决心,要快快长高!当晚我就上网苦搜资料,各种长高教程在脑子里迅速过了一遍。浏览完所有资料之后,为自己制定一份合理的长高计划~

一个矮个子长高的心路历程——我就是我,颜色不一样的烟火!

 一.每天起床,做做拉伸运动

一个矮个子长高的心路历程——我就是我,颜色不一样的烟火!

       做大腿拉伸时过度地伸直膝盖,膝盖软骨会受损。弯曲上体时膝盖放松,利用大腿根的肌肉支撑。做盆骨运动时不要抬起臀部。固定盆骨和臀部,利用腰部的肌肉扭转上身。扭转上体时腰部要挺直。拉伸侧腰时过度用力容易闪腰。站直后下半身不动,倾斜上半身时稍微感到拉伸感即可。拉伸腹直肌时不要用力后仰头部或腰部。腹部与胸部形成弧线,让腹部感到拉伸感就ok。用力拉伸颈部肌肉会导致颈部的疼痛。轻轻摁住头部并慢慢拉伸颈部肌肉。做后背部拉伸时不要离椅子太远,这样会导致腰疼。让胳膊、腰部与地面保持垂直,再上下运动臀部。

二.营养均衡

一个矮个子长高的心路历程——我就是我,颜色不一样的烟火!

        中国人“好吃、会吃”在国际上是吃了名的,所以吃这门学问很大,我们当然不能放过它。有一句话叫“病从口入”,只要你会吃,身高上也是随之体现的。儿童营养学专家认为,在诸多后天因素中,营养是至关重要的。NBA巨星詹姆斯为了保持自己的身材,一天吃八顿,难怪至今三旬老汉还是联盟第一人。为此,我自己有独特的吃法:一天两杯奶,一个苹果补充所需的维生素,鱼肉蔬菜周一至周日不同做法的食用,保证自己每天应该的补给量。还有我个人比较喜欢的就是骨头汤,汤香浓郁,含有丰富的钙。

三.充足的睡眠质量

一个矮个子长高的心路历程——我就是我,颜色不一样的烟火!

       晚上10点到1点是生长激素分泌最旺盛的时间,次高峰是在早晨7点钟左右。因为生长激素只有在深度睡眠时,才会分泌,人一般在睡着后半个小时到一个小时左右的时间进入深度睡眠。所以我是一般到点就睡,给自己定个闹钟。反正没什么事是能够阻止我去长高的!

       我就是我,一个颜色不一样的烟火,在长高的路上不停地奔跑。

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