怎么可以不通过药物 就锻炼然后调整睡眠 饮食什么的

长不高 偏矮 两年没长高过

如果发育已经很成熟，且近两年未长高，很可能已经定型不再长高了。 最好能拍张骨龄片，看看骨骺线是否闭合，如果完全闭合，任何药物都起不了提高成年的作用了。