孩子性早熟怎么办，食疗和运动是否有效？是否要就诊？

孩子在发育前承喝了一年的矿泉水，其他饮食方面比较爱吃肉食，但鸡肉很少吃，但非常缺乏运动，我觉得这些和她的生长发育早有一些关系，更外从思想上孩子成熟的也比较早，我真的很担心孩子会来月经，影响她的身高，每当她在卫生间一喊我的时候，我的第一反映就是来月经了，因此我的心里压力特别大，但又尽可能的压抑怕影响孩子！

现在只是从饮食上去调理，并加强体育运动，这对我的孩子是否有效？杞菊地黄丸孩子可以用吗？请医生给我一些治疗上的建议，是否需要就诊？就诊前做哪些准备？