随着社会竞争加剧，无论升学、求职、交友，身高都是一个重要的成功指数。有很多父母很早就发现自己的孩子比同龄孩子矮，但总是抱着“等一等”的心态，认为到了青春期还能蹿一蹿，结果最终骨垢闭合（如果您第一次见“骨垢闭合”这个专业术语还一头雾水的话，可百度一下），让孩子没法再长高。

哪些孩子可能属于矮小症呢？

矮小简单测试方法：比如您的孩子已经读小学了，家长可直接问孩子：你在你们班级坐在第几排？学校操场集合时，是不是也经常排在最前面……不妨每学期关心过问一下，如果一直坐在前几排的话，真的需要家长留意一下。有必要找相关专家聊聊孩子的身高，听听专家的建议，千万大意不得。早发现，早应对……

身材矮小危害大

让孩子拥有一个高挑挺拔的身材，是每位家长的美好愿望，然而目前仍有许多孩子长不高，据统计，目前我国矮小症发病率约为3%。调查显示，身材矮小的儿童更容易受到其他同学的欺负、嘲笑和捉弄、因此大部分矮小儿童有自卑的心理，内心承受的压力无法宣泄，意愿无法表达，导致心理隐患，成年后对就业，婚姻有极大的影响。

矮小≠晚长

有些家长认为孩子长得矮就是“晚长”，其实随着生活条件的改善，现在“晚长”的几率已经不足一成，大部分孩子不长个是由于内分泌疾病导致，所以家长切不能盲目等待，一拖再拖，等到孩子骨骼闭合而错过了最佳的治疗时机追悔莫及。发现孩子每年身高增长低于5厘米，应及时到医院检查，及早发现，及早治疗，也能节省很多费用。

寒假是孩子长高“黄金季”

绝大多数孩子的生长发育速度在春夏两季最为旺盛，因为春季孩子受课业负担的影响，生长发育会受到一定限制，自然，寒假就成了孩子们身高增长的“黄金期”。所以每年的寒假，医院的儿科门诊总是人满为患，家长们都希望充分利用寒来帮助个子矮的孩子尽快长高。

“孩子的身高除了遗传因素，还有很大程度受到生活方式和环境的影响，这些因素是可以通过治疗改变的，所以不要担心，只要用科学的方法，个矮的家长也能有高个子的孩子。”市儿童医院内分泌科魏惠琴主任强调。同时，对于暑期如何长高，魏惠琴主任也提醒各位家长：

寒假长高注意以下三点：

1、寒期要注意保证孩子每天至少应有9小时的睡眠

因为寒假不用上学，没有了作业的压力，于是很多孩子看电视玩游戏熬夜成了常事，对正处于身高发育阶段的孩子是非常不利的。

科学表明，睡眠对孩子长高非常重要。大脑垂体分泌的促进人体长高的物质叫做“生长激素”，它在睡眠状态下分泌量是最大的，是清醒状态的3倍，生长激素分泌的高峰期在晚上10点～凌晨2点，深睡眠时间越长，生长激素就分泌的越多，也就长得更高；睡得越迟，生长激素分泌减少，对孩子身高越不利。所以即使是暑假，也最好让孩子在9～10点前上床睡觉，每晚保证9小时以上的高质量睡眠。

2、寒假要注意均衡营养，尽量保证每天喝牛奶

骨骼的生长发育不只需要蛋白质、钙、维生素等普通营养元素，还需要其它一些比如铁、锌、硒等多种微量元素，这些微量元素的获取，需要摄入品种多样的蔬菜和水果。暑期正是各种时令果蔬成熟的季节。

孩子食谱必须均衡，尽量减少肉类和高热量食品的比重，加大粗粮谷物和时令新鲜果蔬的数量。同时，最好保证孩子每天能喝1斤牛奶，因为牛奶不仅含有丰富的钙，还含有多种微量元素，而且利于人体吸收。同时尽量避免给孩子吃反季节、用激素催熟的食物和含糖量较高的食物，因为长期食用这类食物，会导致孩子发育提前，减短骨骼生长发育的时间。

同时注意不要盲目的给孩子吃一些广告上的增高药或保健品，容易造成孩子体内激素紊乱，造成骨骼线闭合，停止长高。

3、每天户外运动2小时

据调查，爱运动的孩子比不运动的孩子至少高2-3cm。

运动可刺激生长激素分泌。大约20分钟左右的运动，可使正常儿童生长激素量达到一个高峰值。寒假随时可以进行户外体育运动，运动也是帮助孩子长高的最有效的方式之一，一方面处于生长期的孩子运动30分钟以上，生长激素会明显增多，进而促进骨骼生长。另一方面，运动本身就会对关节部位进行拉伸，促进软骨组织的生长，弹跳运动和伸展运动的效果最好，如跳绳、单杠引体向上、体操、篮球、排球、羽毛球等，都是能促进长高的。

对照下图，您的孩子是不是矮小

“寒假儿童身高义诊月”

魏主任为你保驾护航

应广大家长的强烈要求，我市著名儿科专家、儿童医院内分泌科返聘主任魏惠琴主任将在北门儿童医院，妇幼保健院、举行为期两个月的“寒假儿童身高义诊活动”，届时魏主任将亲临坐诊。

义诊时间：2018年1月12日-3月1日

义诊地点：妇幼保健院儿保科三楼7号科室

优惠措施：

1、免费建立健康档案

2、免费预测终身高

3、免费骨龄片测评

义诊对象：

1、4到14岁矮身材儿童

4岁低于97cm

5岁低于103cm

6岁低于110cm

7岁低于115cm

8岁低于120cm

9岁低于125cm

10岁低于130cm

11岁低于135-136cm

12岁低于140-142cm

13岁低于147cm

14岁男童低于155cm，女童低于148cm

2、有性早熟迹象儿童：

女童8岁前乳房发育或10岁前月经来潮；男童9岁前开始睾丸阴茎明显发育，10-12岁明显蹿个长、长喉结、变声。

温馨提示：检查的孩子早上空腹

专家简介

魏惠琴，女，主任医师，乌市儿童医院内分泌科权威返聘专家，市妇幼保健院儿保科权威返聘专家。现从事儿科工作30余年，对儿科常见病，多发病有丰富的经验，尤其擅长小儿内分泌专业。曾在北京儿童医院内分泌科进修小儿内分泌专业。后又多次参加上海瑞金医院生长发育中心，首都儿科研究所举办的专题学习班。擅长小儿矮小症，性早熟，性发育迟缓，肥胖症，甲状腺机能亢进症，甲状腺机能减低症，儿童糖尿病，肾上腺疾病等。